U četvrtak, 10. travnja 2025. u Riječkoj razvojnoj agenciji PORIN u Rijeci održana je konferencija "Radi što voliš bez da pregoriš". Bili smo tamo uz druge poduzetne ljude i saznali više o razlozima, pokazateljima, prevenciji i liječenju posljedica pregaranja - burnouta.
Organizatorica konferencije, poduzetnica Izabela Laura je i sama iskusila burnout, želi pomoći drugim ljudima da ga izbjegnu u širokom luku ili se od njega uspješno oporave. Njena životna misija je: kako raditi pametnije i živjeti bolje.
Možemo li biti otporniji na burnout? / Što nam govori tijelo?
Dr.med. Lea Murn, specijalizantica psihijatrije i psihoterapeutkinja podsjetila nas je koliko je važno raditi na otpornosti na stres. Ukazala je i na to da svi koji se brinu o drugima trebaju paziti i čuvati sebe kako bi ostali dobro i izbjegli burnout. Spomenula je i činjenicu da zrcaljenjem roditelja radoholičara radimo sebi štetu, a oporavak je često težak i dugotrajan.
Reći „NE" bez osjećaja krivnje: Moć postavljanja zdravih granica
Andreja Rambrot Malenica, poduzetnica, ECA certificirani karijerni i leadership coach približila nam je moć postavljanja zdravih granica u odnosima. Granice nisu namijenjene drugima, već nama.
Aktiviraj tijelo, smiri um -- veza tjelesne (ne) aktivnosti i stresa + vježba
Fizioterapeutkinja Petra Komar Donda iz Ortospine naglasila je važnost tjelesne aktivnosti u smanjenju stresa. Kada nađete onu aktivnost koju volite i koja vam odgovara, našli ste svoj lijek koji će pozitivno utjecati na vaš organizam.
Panel "Život, posao, burnout i ADHD"
Bezvoljnost i depresija nisu uvijek pratitelji burnouta - dio ljudi radi do zadnjeg atoma snage dok ih tijelo ne izdaje.
Burnout može uzdrmati život do temelja i porušiti sve što je godinama građeno.
Lea Ivančić Žic, psihoterapeut i logoped
Tihana Ledenko, savjetnica za tajnice, medijatorica, edukatorica (Empowise)
Krunoslav Nujić, znanstvenih, life coach i autor knjige
5 najčešćih financijskih pogrešaka koje uzrokuju stres
Dubravka Lacić, magistra ekonomije, stručnjakinja za poslovne financije i Eduza edukatorica ponudila je rješenja za 5 najčešćih financijskih pogrešaka. Problemi i pogreške vrlo rijetko nestaju sami od sebe, ako je potrebno zatražite i pomoć, kontrolirajte čimbenike koji uzrokuju stres. "Vodite vi svoj posao, ne dajte da on vodi vas!"
Zašto zaposlenici pregorijevaju
Ivana Štulić, trenerica pozitivne psihologije prvo nas je digla na noge i potakla da se razgibamo :) Nakon toga pozorno smo pratili analizu uzroka pregorijevanja zaposlenika i strategije za prevenciju. Poručila je da su i poslodavci odgovorni za prevenciju burnouta te naglasila pozitivne efekte zadovoljstva zaposlenika na cjelokupno poslovanje.
Panel "Pravo na zdravo radno okruženje"
Adriana Deželić, stručnjakinja za ESG (Greenspark) i Dr. med Lea Murn (Sentinel Uma) - zdravo radno okruženje je pravo svakog zaposlenika, ali ga je ponekad iznimno teško ostvariti, pa opet dolazi do izražaja važnost postavljanja zdravih granica.
Kako poboljšati raspoloženje i produktivnost u prostoru u kojem radimo
Petra Novak, dizajnerica vrtova i vlasnica studija Garden Design dala je savjete kako poboljšati raspoloženje i produktivnost u prostoru u kojem radimo: koristiti prirodne materijale, oble oblike, boje, biljke, zvukove, prirodno i adekvatno umjetno svjetlo.
Networking i guštanje u okusima
Nakon iskrenih i realnih priča predavača i panelista, pauze smo naravno koristili za razmjenu iskustava i umrežavanje. Isprobali smo i ukusne proizvode sponzora.
Zaključci koje smo ponijeli sa sobom
🔷️ Stres je dio naše svakodnevice, važno je da svatko otkrije svoj recept za otpornost
🔷️ Kako na poslovnom, tako i na privatnom planu postoji rizik od pregaranja, u stresnim okolnostima trebamo znati "slušati sami sebe"
🔷️ Kada nema postavljenih granica, ako ne čuvate sebe - možete pregorjeti i uz ono što volite
🔷️ Važno je naučiti govoriti "ne" bez osjećaja krivice, čak i nečem čemu želimo reći "da" - ako to zapravo nije nešto što je dobro za nas
🔷️ Fizička aktivnost je odličan lijek za čovjeka i izrazito važan za sve koji imaju sjedeće i/ili stresno radno mjesto
🔷️ Pregaranje ili burnout može imati teške posljedice: smanjeni radni kapacitet koji se ne oporavlja godinama, tešku financijsku krizu, ozbiljno narušen ili uništen društveni i obiteljski život, nepovratno načeto zdravlje i uništenu karijeru
🔷️ Neurodivergentne osobe s varijacijama kognitivnih različitosti sklonije su stresu, nije im uvijek lako prilagoditi se svijetu neurotipičnih ljudi
🔷️ Problemi i greške u poslovanju imaju rješenja - smanjite stres uz podršku mentora ili coacha
🔷️ Radni i životni prostor značajno utječe na naše raspoloženje i sposobnosti, uredite ga prema svojim afinitetima tako da vam pomaže ostvariti vaš puni potencijal
🔷️ Odmor je neizmjerno važan, svatko treba naučiti i pronaći svoju mjeru i svoj način koji mu pomaže da napuni svoje "baterije"
Bila je to odlična konferencija, pohvale svima koji su sudjelovali u organizaciji. Nadamo se uskoro novoj prilici za okupljanje oko tako važne teme.
Edukacije na Eduzi za pomoć u rješavanju problema u poslovanju
- Upoznaj mentora za razvoj poslovanja 🆓
- SOS poslovne konzultacije
- Pobijedi prvu poslovnu godinu
- Optimiziraj poslovanje i rasti dalje
- Sredi svoje kalkulacije
- Upravljačke vještine za poduzetnike
Radi što voliš bez da pregoriš.
