Rezervirajte termin
Pitajte edukatoraO edukaciji
MindBodyLab Mindfulness Klub je inovativni oblik grupnog coachinga koji kombinira snagu mindfulness pristupa s podrškom zajednice, kako bismo postigli unutarnji mir i zadovoljstvo životom. Bit će to naše zajedničko utočište, gdje podržavamo jedni druge, učimo i rastemo kroz moć mindfulness pristupa.
Da bi mindfulness postao naš način života, treba nam redovita praksa, podržavajuća zajednica i vodstvo mindfulness trenera. Mindfulness Klub je upravo to.
Mindfulness je put prema upoznavanju sebe i samoiscjeljenju. Iako nije terapija, ima terapeutsko djelovanje. Poziva nas da uronimo u svaki trenutak sadašnjosti, razvijemo duboku povezanost sa svojim mislima i emocijama, te umjesto automatske, biramo reakciju koja nam služi.
Mindfulness Klub pruža nam utočište za razumijevanje i prihvaćanje našeg unutarnjeg pejzaža. Svjesni fokus na sadašnji trenutak djeluje kao oblik samoterapije, pružajući prostor za promatranje, oslobađanje i, konačno, transformaciju načina na koji se odnosimo prema sebi i svijetu. Mindfulness je put prema mentalnom blagostanju i otpornosti za suočavanje s izazovima života. Ne možemo zaustaviti vjetar, ali možemo zajedno naučiti kako podesiti jedra.
Evo kako ćemo se družiti, učiti i zajedno rasti:
Tjedno - imat ćemo najmanje jednu novu online meditaciju ili vizualizaciju u trajanju od 30ak minuta (uz trajno dostupnu snimku)
Mjesečno - imat ćemo dvije grupne interaktivne online sesije - na određenu temu prema dogovoru i potrebama, pitanjima i prijedlozima članova (isto uz trajno dostupnu snimku )
Godišnje - organizirat ćemo za vas jedan cjelodnevni retreat uživo u Samoboru ili okolici, u prekrasnoj prirodi, uz druženje i zakusku (u ponudi će biti najmanje 3 ponuđena termina)
Godišnje - za vas pripremamo dva online cjelodnevna retreata (s više ponuđenih termina)
Mindfulness nije samo vještina, već način života koji nam omogućava pronaći mir i radost - sad i ovdje. Ako imate osnovna znanja o mindfulnessu i minimalno iskustvo u meditaciji - svi ste dobrodošli. Održavat ćemo jednostavne meditacije, tehnike disanja i vizualizacije, uz dodatne "mindfulness based interventions", kako bismo zajedno gradili unutarnji mir.
Kroz redovitu praksu različitih tehnika zasnovanih na mindfulnessu, zajedno ćemo rasti. Mindfulness nam pruža priliku za dublje razumijevanje sebe te stvaranje prostora za životno zadovoljstvo i sreću. A sreća je timski sport!
Što ćete naučiti?
- Kako iskusiti snagu zajednice i međusobnu podršku koja proizlazi iz dijeljenja mindfulness iskustava s drugim članovima kluba (ako to želite)
- Kako uvijek živjeti u "sad i ovdje", smanjujući automatske reakcije koje nam ne služe i zamijeniti ih produktivnima
- Kako živjeti život s manjenje stresa, a više životnog zadovoljstva i sreće
- Kako razumjeti vlastite emocionalne reakcije, razvijajući samoregulaciju i sposobnost promatranja emocija bez prosudbe
- Kako kroz redovitu mindfulness praksu raditi na osobnom razvoju i upravljati mislima i emocijama
- Kako integrirati mindfulness u svakodnevne aktivnosti poput rada, odnosa i komunikacije kako bi poboljšali kvalitetu života
- Kako postići sposobnost donošenja odluka i rješavanja problema s mirnoću i jasnoćom, primjenjujući principe mindfulnessa
- Kako iskoristiti mindfulness tehnike kako bi poboljšali produktivnost, koncentraciju i kreativnost u poslovnom i privatnom okruženju
- Kako koristiti najnovije "mindfulness based/informed" prakse, za zadovoljniji i sretniji život.
Sadržajne cjeline
MindBodyLab mindfulness klub je za one koji su već zakoračili stazama svjesnosti i cilj im je "mindful life", te žele podršku mindfulness trenera i grupe u održavanju i produbljivanju svoje mindfulness prakse . Ovdje smo da vam pružimo alate, zajednicu i inspiraciju kako biste održavali i nastavili graditi unutarnji mir i blagostanje - wellbeing.
- Napredne mindfulness tehnike za daljnje usavršavanje vaše prakse, uz tematske sesije i vježbe koje se fokusiraju na specifične izazove i potrebe članova
- Ekskluzivne radionice i webinari s Brankom Novosel i gostima - iskusnim mindfulness trenerima i praktičarima
- Zajednica potpore - povežite se s onima koji dijele vašu strast za mindfulnessom kroz moderirani forum za dijalog, pitanja i razmjenu iskustava
- Proširite svoje znanje o mindfulnessu kroz dubinske teme, od povezanosti uma i tijela do suosjećanja prema sebi i drugima
- Niste sami na ovom putovanju - uz članove, pozivat ćemo goste iz Hrvatske i svijeta, dijeliti iskustva i rasti zajedno
„Između podražaja i reakcije, postoji prostor. U tom prostoru leži naša moć da odaberemo svoju reakciju. I u našoj reakciji sadržan je naš rast i razvoj, kao i naša sloboda.“ - Viktor Frankl
Mindfulness nam omogućuje da pronađemo mir i radost u svakom trenutku, uči nas kako da prihvatimo i proživimo svaki trenutak života spažnjom prema sebi i svijetu oko nas. I zato je supermoć!
Ciljana publika
- Osobe koje žele integrirati mindfulness u svoje živote, a imaju minimalno iskustvo u ovoj praksi
- Osobe koje su otvorene za istraživanje mindfulnessa kao alata za osobni razvoj
- Osobe koje su izložene povećanom stresu u privatnom i poslovnom okruženju - kao podrška onima koji žele naučiti jednostavne tehnike mindfulnessa za upravljanje svakodnevnim stresom
- Za one koje cijene važnost zajedništva, povezanosti i kontinuirane prakse mindfulnessa kao alata za bolji život
- Za mindfulness trenere i stručnjake - mjesto gdje mogu zajedno rasti i podržavati jedni druge u očuvanju vlastitog mentalnog zdravlja
- Za pomagačka zanimanja, kao vid mentalne higijene - i pomagači trebaju pomoć!
“Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do.” - Bruce Lee
Rad na sebi podrazumijeva primjenu znanja, redovitost u vježbanju, samodisciplinu i održivost. Ovaj Mindfulness klub vaše je mjesto podrške, kako bi ovaj moćan alat postao sastavni dio vašeg svakodnevnog života. Jer sreća je timski sport!
